hq环球体育app下载灰姑娘穿上了水晶鞋，勇敢的迈进追求幸福的城堡，而对于芭蕾舞者来说，足尖鞋如梦幻的水晶鞋一般，让她们踏上最向往的舞台。

　　足尖鞋是芭蕾舞中最有力的画笔，脚尖灵活的旋转、频频舞动的足尖碎步、将腿向空中抬起伸展的瞬间都是舞台上最绚丽的色彩。正确穿着足尖鞋对舞者足尖的保护起着重大的作用，使舞者用脚尖跳舞时，降低伤痛发生的概率。

　　芭蕾足尖鞋，已有超过200年的历史。十八世纪中叶，在巴黎歌剧院的舞台上，由Phlipp Taglioni编排的古典浪漫主义芭蕾舞剧《仙女》中，舞者Marie Taglioni第一次穿上了当时特制的足尖鞋跳舞，从此开创了“足尖芭蕾”的时代，足尖鞋的穿着也成为芭蕾区别于其他的舞种的代表性元素。

　　芭蕾是一首浪漫的诗，舞者的足尖是那绝美的词。足尖鞋就是粉色的缎面赋笔，每一步都在谱写足尖上的光辉。这支神奇的“赋笔”，不同于软底舞鞋，它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的鞋头(Box)，在鞋的最前端有一个小小的平面(Platform)；鞋底内是橡胶鞋板(Shank)，鞋底外是皮质底(Leather Sole)。内外两层鞋板帮助芭蕾舞女演员立起足尖，同时利用鞋头的小平面固定重心。

　　缎带通常缝在脚弓(Arch) 左右两旁的位置，将足尖鞋后跟翻折，折痕位置即应缝制绑带的大致位置。松紧带缝在比绑带更靠里一些的地方，脚后跟比较小或脚背较高的舞者更需要根据脚型缝制松紧带，这样可以防止在立足尖的过程中发生掉跟的情况。

　　对于较硬的新鞋，可在半脚尖位置、脚弓位置用力调整至适合脚型。如果鞋头非常硬，也可以适当踩一踩，但要注意踩过后形状会发生变化（通常会变扁变宽），踩得太过的话可能反而不合脚了。

　　Step 1 在脚趾上包上脚尖套，如果足尖鞋有松紧带，先穿过松紧带，再穿入鞋，脚平放在地上。把松紧带调节到脚腕的位置。

　　Step 2 把脚弓一侧的缎带越过脚背绕上脚腕，在脚腕最细的地方绕一圈，固定在内侧；再把脚外侧的缎带反方向绕一圈。缎带要完全展平，贴着脚在脚背上将两根缎带交叉出一个漂亮的十字。

　　Step 3 两根缎带在脚腕的内侧打一个小蝴蝶结，并减去多余的缎带，把小蝴蝶结塞进旁边的缎带中，从任何方向都不应看到结头。

　　当年龄达到要求时，上足尖也并不是一件轻而易举的事，更需专业训练和课时要求，反映了立足尖对芭蕾舞者基本功的严格把关：脚背、腿脚力量、肢体形态、外开、软度等等。在这里重点强调三点：

　　1.芭蕾舞者的第二张脸——脚背。脚背，在芭蕾的审美中是舞者身体的延伸，漂亮的脚背弧线能够延长舞者的身体线条，体现芭蕾舞延续的美感。同时，脚背的弧度会影响到舞者整体重心的掌握。

　　2.立足尖的重中之重——腿脚部力量。舞者要立起足尖，主要依靠的是脚背力量、脚踝力量、和大腿小腿的肌肉力量。这就需要找好脚背的用力点，脚踝的力量要足以支撑脚部和腿部，而腿部的力量要足以支撑整个身体。如果这些部位的力量没有达到要求，强行上足尖，则很容易造成脚趾变形、脚踝损伤、膝盖内翻或者外翻，以及其他在舞蹈练习中因支撑力不够造成的损伤。

　　3.舞姿优美的保证——开、绷、直、立：肢体形态。在腿部力量不够的情况下，舞者的膝盖容易伸不直、转不开，从而影响整体舞姿。另外，特别要注意保持好上半身的形态，这是许多心急上足尖的人容易忽略的一点。应时刻注意：手位要准、胸腰要挺、肋骨要收。当学生肢体形态没有训练好时，再同时加上足尖的训练，会分散学生的注意力和增加负担，影响之后的训练与舞段排练。

　　广州大剧院少儿芭蕾舞团古典芭蕾足尖基训班，不仅以科学的方式，对学员进行针对性指导，教授足尖训练及足尖鞋选择、穿着等基础知识，更通过足部能力的针对性训练，引领学员掌握正确的足尖直立方式，更会教授助学员养成良好的习惯，为专业芭蕾舞表演打好基础，在梦想的路上展现芭蕾雅致顺畅的美感，成为舞台上耀眼的星光。

　　第二轮招募：由2021年7月31日起至2021年8月21日截止，2021年8月22日甄选面试。

　　广州大剧院少儿芭蕾舞团成立于2014年，是广州大剧院自主打造的以培养芭蕾艺术人才为导向的青少年演出团体，致力于为每一位热爱芭蕾舞蹈的青少年提供优质的教学以及丰富的舞台演出机会。依托于有 世界十大歌剧院 之称的广州大剧院，通过特色的 课堂 × 舞台 的课程设置，为团员提供无可比拟的舞台资源优势与丰富的国际交流机会：芭蕾经典舞剧排演、原创 GALA 呈现、参与国内外团体交流、同台献演、国际比赛等。打造广阔的舞台，使 小舞鞋 们都能圆梦芭蕾。

　　第二轮招募：2021年7月31日至2021年8月21日截止，2021年8月22日（周日）甄选面试。

　　古典芭蕾足尖基训/古典芭蕾基训班/少儿芭蕾基训班：2021年9月2日至2022年1月14日，每周四、五晚上；