散心游玩

露出了一个礼貌X的笑容：“伍教练，你好，我叫冯荆楠！”

    然而伍青松却是个不苟言笑的，他严肃着一张脸，直接对她说道：“跟我来吧！”

    于是，冯荆楠跟他走了，穿上了攀岩装备，他就带她来到一个有着简单攀道的岩壁，开始细心地教她攀岩。

    伍青松花了几十分钟，跟她讲了一些脚法、攀岩技巧和攀岩节奏。

    冯荆楠隐隐约约地觉得自己记住了，就开始尝试了一个难度b较简单的室外攀岩，而邹麟就在上面岩顶上的栏杆处等她，为她加油。

    冯荆楠伸手够到一个岩块的小洞，脚下就全神贯注地踏上岩块，按照自己的节奏攀岩。

    在遇到一处攀仰角的陡峭小支点时，她记住了教练说的话，没有松松垮垮地坠着，发力前要把腰肋顶到岩壁上，T重传到脚上，慢慢抬脚攀爬。

    就这么向上攀爬了一半距离，遇到了较高的小支点，她头脑一热，有点忘了教练的告诫，快速地用脚一蹬，没有将岩块踩踏实，结果脚底一滑，径直摔了下去，也就是这一过程中，她听见了头顶上邹麟传来的紧张的声音。

    她反应过来，注意力集中，及时g住一个小支点，才没有滑落。

    而后，她就手脚同点，上升时由脚发力，把身T侧转面向支点，腰胯贴墙向后坠，腾出空间抬脚，成功爬上了那个岩块。

    就这样过了十几分钟，冯荆楠终于到达了岩顶，够到了栏杆，而邹麟就及时地抓住她另一只手，用力将其带上来。