第六十六张我要减肥

    赖雅帆决定从现在开始积极运动，保持好身材，不然她的衣服都快穿不下了。

    不过还是明天再开始，今天太累了，她的腰已经不能再动了。

    严司成帮她盖上被子「晚安我的小野猫。」

    赖雅帆隔天起来，竟然真的很认真的在拟定减肥计画表。

    严司成凑近看了看，上面的的规划还挺有m0有样的，时间、运动量、运动项目都规划的很事宜，看来她是真的很用心。

    「你看！不错吧？」

    「嗯，很不错。」但是有没有做到又是另一回事了。

    「我告诉你一个很轻松的运动方式。」

    「是甚麽？快跟我说！」

    他凑近她的耳边用气音说「做…Ai」

    「你又耍流氓了！」赖雅帆捡起枕头仍他。

    「这可是有研究根据的。」他无辜的拿起手机，好像在查询着什麽资料，递给她。

    赖雅帆接过手机，读起上面的资料「研究指出，和Ai人缠绵1小时，男人可消耗240卡路里，nV人可以…」

    她把手机丢还给他。

    「怎麽样？」

    「不怎麽样！」

    赖雅帆不想要理他了，自己到了严家的私人健身房实践自己的计画。

    「首先是慢跑30分钟！赖雅帆你可以的！」

    赖雅帆跑完步後，休息了一下，灌了一整瓶的水。

    「呼…怎麽才跑一下就这麽累了！」

    她正要起身去做下一个